كيف تتخلص من الدهون الزائدة في الجسم

كتبت سما محمد 

عادات صباحية تجعل من جسمك محرقة دهون:

1 شرب كوب أو كوبين ماء علي الريق:

يساعد علي زيادة معدل الحرق 

 باقي اليوم نكمل شرب الماء علي الأقل 8 أكواب.

2 تناول البروتين في الافطار:  

الدراسات وجدت انه الأشخاص الذين يعتمدون علي البروتين مثل البيض والجبن والزبادي يحرقون الدهون بشكل أسرع بكثير من الأشخاص المعتادين علي تناول النشويات صباحا.

3 الإستحمام بالماء البارد: 

ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم يبذل طاقة لضبط حرارة الجسم مرة اخري. 

4 القهوة: 

فنجان من القهوة في الصباح يزيد من الحرق بشرط أن لا يزيد عن فنجانين طوال اليوم. 

5 ممارسة الرياضة:

 من أهم العادات الصحية ممارسة تمارين خفيفة بعد الاستيقاظ من النوم لمدة نصف ساعة علي الأقل  يزيد من معدل الحرق ويخرج الطاقة السلبية من الجسم ويساعد الإنسان علي استقبال يوم جديد وهو في نشاط وحيوية.