نصائح_نفسيه_هامه_جدا
1.-الرياضه عامل أساسي في تنشيط السيروتونين والدوبامين المادتان الكيميائيتان المسؤولتان عن سعادتك النفسية ، وأيضاً عامل مهم في تنشيط المادة الكيميائية التي تُحارب الشيخوخة
2.-كلما حاولت نسيان شخص تُحبه او ذكري مؤلمة فسيعمل عقلك علي تذكيرك اكثر ولم يساعدك ابداً علي النسيان فالعقل لا يعرف اسلوب النهي او النفي وكلما ركزت علي شيئ سيزداد حجمه بعقلك ، والحل هو أن تبتعد عن كل شيئ يُذكرك بهذا الشخص والتجاهل والبدء في بناء حياة جديدة .
3.-لا تكن هشاً ... أي ضربة تُسقطك و أي صدمة تضعفك ، و أي فشل يُعقدك ، كن قويًا ، فلا مكان للضعفاء في هذا الزمن .
-4.-كثير من الناس يتعكر مزاجهم وتسوء حالتهم النفسية بسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات بالجسم لذلك لابد من الإهتمام بالتغذية السليمة التي تحتوي علي جميع العناصر التي يحتاجها جسمك .
5.-نسبة كبيرة من إكتئاب بعض الناس هو عدم وجود هدف واضح في حياتهم يسعون إليه أو لديهم أهداف واضحة ولكن لا يستطيعون تحقيقها. ليكن لك هدف واضح بعد رضى الله تعالى .
6.-إذا تكرر فشلك في هدف لديك لأكثر من مرة ماعليك سوى أن تسلك طريقاً آخر فأغلبية الناس لديها القدرات والمهارات ولكن يسلكون الطريق الخطأ .توكل على الله ولا تعجز .
7.-السعادة والأمل وحُب الحياة كلها أحاسيس مُعدية ، خالط من يتسم بهذه الأحاسيس فغالباً ستجد نفسك مثلة بعد فترة ،وثق بالله وتفائل دائما بالخير وكل يوم جديد احمد الله على نعمه وعش بامل ان بعد العسر سياتي اليسر
8.-ستُدرك أنَّ نصف حُزنك لم يكن إلاَّ بفعل تحليلك العميق و تأمُلك الدقيق ، بينما الأمر لم يكن يتطلَّب إلَّا أن تتخطَّى الأمر دون تفكير .وفوض امرك الى الله دائما
- 9.-تجنب الوحدة .. اسعى لبناء علاقات ايجابية حولك ولا تقل أنهم لا يهتمون .. ابدأ بالمنح وسيظهر لك مثيلك .. لأن ظهور الناس في حياتك انعكاس لما انت عليه .توقع خيرا وصاحب اهل الخير تكن منهم
-10.-صاحب المرحين واجلس معهم من حين لاخر. اضحك كثيرًا وبجنون .. متى كانت آخر مرة ضحكت فيها إلى حد الدموع ؟
11.-انشغل بأهداف ايجابية كتعلم أو دراسة أو عملا ا أو تأسيس فكرة .. واقض اوقات الفراغ مع أعز أصدقاء او في ممارسة الهوايات اسعد نفسك بنفسك تقرب الى الله كن مبتسما .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق