طرق لزيادة قوة العقل وقدراته

كتبت سما محمد 

طرق لزيادة قوة العقل وقدراته 

 قم بشيء جديد دائماً،

 فالقيام بأمر مختلف عن المعتاد يغيّر بنية الدماغ، عن طريق خلق مسارات عصبية جديدة تزيد من نسبة ذكائك فيمكن أن تغيّر من أسلوب عملك وأن تتناول طعاماً لم تتذوقه من قبل فذلك يعمل على تنشيط دماغك. 

العب الرياضة بشكل منتظم، 

فذلك يزيد من وظيفة عقلك ويزيد من تكوين الخلايا العصبيّة لديك، وتكوين خلايا دماغية جديدة عند كل مرة تمارس فيها الرياضة فالعقل السليم في الجسم السليم.

 درّب ذاكرتك لتصبح أقوى

فدرّبها على الحفظ بشكل تدريجي، وستلاحظ أنّ قدرتك على التذكر والحفظ أصبحت أفضل مع مرور الوقت جرّب كل جديد ولا تخف فالخوف من التجربة سيحجّم عقلك، ويقلل من نسبة ذكائك وتطور دماغك

فكّر بشكل إيجابي

فالتفكير السلبي والتوتر يعمل على قتل الخلايا العصبيّةويوقف إنتاج أيّة خلايا جديدةبعكس التفكير الإيجابي الذي يسرّع من إنتاج الخلايا، ويقلل من التعب والإجهاد بشكل كبير. 

تناول الطعام الصحي، 

فالدماغ يستهلك أكثر من 20% من الغذاء الذي تتناوله، فذلك يؤثّر على وظائف المخ، فأكثر من الفواكه، والخضار، وزيت أوميغا 3 الموجود بالسمك، والإكثار من شرب المياه. 

القراءه غذاء العقل، 

فهي تعمل على تخفيف التوتر والإجهاد من الواقع الذي تعيش فيه عند لجوئك إليها، وبالقراءة تستخدم الخيال الذي يعد وسيلة مهمّة لتدريب العقل.

 احظَ بقسط كافٍ من الراحة والنوم

 فالدماغ يقوم بالتخلص من بعض السموم البسيطة أثناء النوم، كما ويعمل على تجديد خلاياه، وأفضل فترة للنوم ليقوم الدماغ بوظيفته هذه، من التاسعة مساءً إلى منتصف الليل. 

تخلّص من التكنولوجيا حولك، 

فالتكنولوجيا تجعل العقل كسولاً لا يفكر. ابتعد عن استعمال الحاسبة، فباستخدام عقلك على حل مسائل رياضية بسيطة، تقوم بتنشيط خلاياه. قم بحل الأحجيات فالعصف الذهني، يعمل على تنشيط خلايا الدماغ.